ÉCHAUFFEMENT MARCHE NORDIQUE …

Avant de débuter votre séance de Marche Nordique, il est nécessaire de vous échauffer ! ?? La Marche Nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer l’ensemble de votre corps à l’effort …

je vous propose un exemple d’échauffement global à intégrer au début de votre sortie. Découvrez dans cette vidéo, 8 exercices simples pour bien vous échauffer avec vos bâtons.

?CONSEILS :
✔️Pour tous les exercices, ancrez vous bien dans le sol et vérifiez que vos bâtons soient bien plantés (s’il est nécessaire de les planter).
✔️Prenez conscience de votre gainage et gardez vos placements adoptés en séance classique.

➡️ BREF Voici comment échauffer vos principales articulations et tous vos muscles qui les entourent !

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