Renforcement musculaire | MARCHE NORDIQUE …

?Je vous propose dans cette vidéo 6 exercices avec vos bâtons de marche nordique ! Cette séance est à rajouter à votre séance de la semaine ! Alors, ajoutez à votre sortie quelques-uns de ces exercices pour vous muscler en extérieur ! ?‍♂️? ??

CONSEILS #marchenordique #nordicwalking #renforcementmusculaire
✔️Pour tous les exercices, ancrez vous bien dans le sol et vérifiez que vos bâtons soient bien plantés.
✔️Prenez conscience de votre gainage et gardez vos placements adoptés en séance classique.
✔️Si des exercices sont trop difficiles, réduisez l’angle entre vous et vos bâtons pour vous alléger et soulager vos articulations.
⚠️Ou passez à un niveau plus simple et plus réalisable en fonction de votre condition physique. Par exemple, pour des pompes instables sur bâtons, faites une légère flexion de bras et concentrez-vous sur votre gainage 😉
✔️Gardez par sécurité les dragonnes pour éviter de glisser sur certains exercices spécifiques.Toutefois, si elles vous gênent, déclipsez-les et remettez les ensuite !

https://www.facebook.com/romaincoachsportsante/videos/582984779039297/?__tn__=kC-R&eid=ARDlLvM8PTiIoi0ncpDC8sWY7aKh3fgX4Q-y-z1aPhOe1FRArudLYHxU9a7sPjZo8VCW18OOoaY2KHII&hc_ref=ARQIfk9MsUDTIAphoEHjhSUjdUv2ZKU9H4KWlZya6vBOe9WcsuGCTAdM-tbgUuXXBRA&fref=nf

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.